男性作为生活中体力的优势者，在心理上容易被作为强势群体来看待，加上男性本身的生理特点，男性生殖健康更容易被忽视。事实上，男性生殖健康也是相当重要的，它不仅关乎男人的身体，更与男人的生活质量息息相关。男性生殖健康是男性生活健康的重要指标。

　　人的健康包括生理健康和心理健康，同样，在男性生殖健康中，心理健康也占据着重要位置。现代社会中随着生活节奏的加快和生活压力的加大，一个良好的生活习惯相当必要，但由于生殖健康知识的缺乏，给男性健康带来了不必要的损害。以目前社会上常见的阳痿为例，这在医学上称为“男子勃起功能障碍”，大多数人以为这是肾虚的表现，大量进补或是服用所谓的壮阳药。实际上这种症状更多的源于男性的生活与心理。其中，精神心理占近70%，器质性的不足30%。工作过于紧张，精神焦虑，夫妻感情不好或者对性经验交流不够，甚至吸烟酗酒都可能是致病原因，而这些原因应该从平时的生活中寻找，而不是盲目服药，那样不仅效果不好，对自己的身体也是一种伤害。所以，生殖健康知识的掌握有利于男人生活质量的提高。

　　具备良好的生殖保健习惯，可以让自己的生活更富有情趣，对自己的健康维护是相当有益处的。例如，男人的前列腺是一个脆弱的器官，55岁以后几乎所有的男性都有不同程度的前列腺肥大。这种病会引起男性腰痛、尿频等很多症状，给生活带来无尽的麻烦，严重的前列腺炎会导致死精症，引起男性不育。如同大多数生殖系统疾病一样，前列腺疾病要以预防为主。平日注意自己的性生活频率，不要过多也不要过少；注意清洗下身；不可以久坐在凉石头上。养成这些习惯，患前列腺疾病的可能性会大大降低。在不育现象中，男方责任的占30%～50%，除了前列腺炎还有很多原因，大多数是因为生殖系统出现问题、精子质量不高引起的。如果男性朋友们养成了良好的生殖保健习惯，对自己、对家庭的益处是不言而喻的。从这一个小的方面，我们可以得出，男性生殖健康实际上是从生活的点点滴滴得出的，来源于生活的细节之中。

　　养成良好习惯，防患于未然

　　人的身体是一个复杂的有机体，维护健康的因素数不胜数。对于生殖健康，养成一个良好的生活习惯是极其重要的。上文提到的预防前列腺疾病的注意问题就是一个方面。除此之外，以下几个方面也值得注意。

　　注意饮食。营养不良肯定会影响身体健康，体现在生殖健康上，维生素A、E影响精子的生成；微量元素，比如锌、铜等对精子的质量有重要影响。

　　经常运动。运动是生命之本，经常运动对生殖健康有莫大的帮助。运动可以使人身体健壮，新陈代谢良好，精神愉悦，这对男性生殖健康是极大的财富。

　　保持清洁。不仅仅女性需要保持性器官清洁，男性也需要。由于男性会阴区皮肤褶皱较多，不宜通风，加上汗液、排泄物的作用，容易滋生大量细菌，有可能造成阴茎阴囊发炎、体股癣等疾病。所以，应当经常清洗下身，而且在清洗时也要注意卫生，否则可能适得其反。

　　 注意维护睾丸的温度。睾丸生成精子的温度要求比体温略低，因此，男士最好不要穿太紧的裤子，以免睾丸过分贴近下腹导致温度过高，影响精液生成。男士也不应过于频繁地洗热水澡，这对精子生成也是不利的。

　　少酗酒吸烟。很多数人知道，抽烟对呼吸系统不好，喝酒伤害肝功能。但是，事实上，吸烟酗酒的害处远不止于此。医学研究表明，吸烟可能导致畸形精子增多和精子活动能力下降。吸烟引起的动脉硬化也可能引起阴茎供血不足，导致阳痿。酗酒的害处更大，会影响生育力；诱发前列腺炎，引起不育；被酒精伤害的精子如果受孕，会引起流产、死胎或怪胎。在西方，因父亲酗酒而造成智力低下的儿童，被称作“礼拜日孩子”。可见，酗酒之害真是贻害无穷。

　　良好的性生活习惯。包括使用安全套；控制性生活频率；提高性生活质量，增加夫妻之间的交流，以获取更好的心理享受；不要酒后行房，因为酒精本来就不利于生殖健康，如果酒后行房，全身神经系统高度兴奋，危害更大。（汉良）